こんにちは(*´▽｀*)
日本の友人がどうやら、
熱中症になってしまったらしい(。_。)
みなさんもしっかり水分補給して、
充分気をつけてね🍀💓
先日買った本、、、
SELF CAREを読んでいるんだけど。
この本は、、、
フィジカル、知的、感情、スピリチュアル、ソーシャルの
5つの項目の中で自分を見つめ直したり、
そのために実践出来るセルフケアについて書かれてるの。
感情の中に、Self-Loveについても書かれていて、、、。
Do you love yourself?
って、、、。
短くこの内容をまとめちゃうと、
ほとんどの人がまだ完全に自分を愛せていないと思うけれど、
この種の愛は、練習することによって見につく、、、。
なぁるほど～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
みなさんは、自分を愛してるっ？
色々なハウツー本もあると思うけれど、
私が思うのは、シンプルに３つ。
①どんな自分であっても先ずは受け入れる。
良いところも悪いところも認めて受け入れる。
悪いところを認められたら、後は改善するように努力していく。
ここで、面倒くさい、ってなっちゃうと、
いつか何かのタイミングで、自分のこと好きでないな、
って思ってしまうかもしれないよね。
②自分を積極的に褒めてあげる。
良いところは鏡に向かって、
自分を褒めてあげると良いって聞いたことがある。
私は優しい。
私は誰にでも親切だ。
私は我慢強い。
私は賢い。
私は仕事が出来る。
などなど、、、。
思いつくままに口にすることによって、
自己肯定感がアップして自信に繋がるんだねっ(^^♪
最近あんまり耳にしない言葉だけど、、、
「１日１善」実行してみるのも良いと思うなぁ。
１日1膳じゃないからねっ🍚
え？誰も間違えないよ！って？(´∀｀*)
私はご飯が好きなので、出来れば1日３膳は食べたいよ(*｀艸´)🍚🍚🍚
実際は１膳も食べない日がほとんど( ；∀；)
セルフトーク。
優しい家族やパートナーがいる人は、
自分で言わなくても言ってもらえるんだろぉけどねっ(* ´艸｀)
まっ、私は自分で言いますわ(´∀｀)(;´∀｀)
鏡よ、鏡よ、鏡さん、、、になっちゃったら怖いけどねΣ(￣ロ￣lll)
勘違いの自己愛は、
気が付けばただの自己中やナルシストだった、
ってことになり兼ねないから、
これは自分を愛してる、とは言えないよね(;・∀・)
③好きなことや夢に熱中する。
って言うのも自己肯定アップに良いよね。
何かにトライする時に、、、
ハードルを低めに設定するのもおススメ。
これが飛べたら次へ行けばいい、
くらいのユルめの目標で良いと思うのよ。
そうでなくてもこの時代、
次から次へと色んなことを要求されるもんね。
続けていったらいつか、、、
本当に自分を愛せるよぉになってるのかな(❤️´艸｀❤️)
自分を愛せたら次は、、、
出来るだけいっぱいの人に愛をあげたいねっ(´▽`ʃ💓ƪ)
「愛」でふっと思い出したんだけどね。
レイモン・ペイネがとっても好きだったころがあったなぁ。
フランスの画家。
パッと見はメルヘンなイラストなんだけど、
ロマンティックな中にもクスっと微笑んでしまう
ユニークな作品も多い。
さすがフレンチね、って絵が多くて、
若かった私はドキドキしながら見てたもんよ(´∀｀)
本も何冊か持っていたんだけど、、、
渡米の際に処分しちゃって後悔。
今って、中々新品で買えないみたいΣ(￣ロ￣lll)
2人の甘い世界には誰も入り込めない💓
こちらの画集は、
これまた私が好きな作家さん📚
立原えりかさんが翻訳してる。
Amazon.co.jp: ペイネ 愛の本 : レイモン・ペイネ, 串田孫一(解説): 本
大人のための童話です✨
ペイネは年上の奥さんと生涯、幸せな結婚生活を送ったらしいけど、
お互いが思いやりを持って相手を大切にしていたんだろ～な、って思う。
ちゃんと自分を愛していた2人だったのかもしれないね。
私のコメントは要らないな、、、(* ´艸｀)
アタチは、ありのままの自分を愛ちてるけど、
なにか？
ママもありのままのライラを愛してるよぉ～(●ˇ∀ˇ●)
ときどき手に負えんけどなぁ(;´∀｀)
今週も良い1週間になりますよぉに🍀💓
