こんにちは(*^-^*)
今日もご訪問、嬉しいっ💓
ありがとうございますぅ(#^.^#)
部屋の中にいると外の暑さを感じないけど、
外は殺人的暑さなんだろうなぁ、、、
って思いながら今日も部屋にこもりきりだったよ(；・∀・)
何だか最近、眠る時間がおかしくなっていて、
１２時頃にベッドへ行くんだけど、、、。
明け方起きてライラのお世話をしてから、またベッドへ戻る。
その後すぐには眠れないから、、、。
完全に表が明るくなってから眠り始めて、
起きると１０時を過ぎてしまってる！Σ(￣□￣|||)
数か月前までは仕事をしていたから、
５時半には起きていたのが信じられない生活。
１０時までベッドにいると、、、。
何だか一日の半分が終わってしまったように感じる( ；∀；)
どうしても明け方、ライラに起こされちゃう(;'∀')
明日は午前中から出かける予定があるから、
８時に目覚ましをセットするけど、
これだとあんまり眠れる時間がないなぁ。
もっと早くベッドへ行けばいいんだけど、
これも結局、ライラのお遊びの時間があって、
どうしても寝てくれないから１２時前には眠れない、、、。
悪循環だわっ！
以前いた子たちは、、、。
勝手に夜は遊んでくれてたから問題なかったんだけど、
ライラは私がいないと騒ぎ出すからね。
ベッドルームのドアは開けとかなければならないの(^▽^;)
眠る時はママが見えないとダメ。
可愛いけれど、、、。
睡眠時間がおかしくなったせいか、
とにかくパワーが出ないのよね～。
すっきりと７時に起きたいもんだけど、
四時ごろライラに起こされてからお世話して、
旦那が６時に出勤して、、、。
再度眠りにつくのが七時ごろ(￣▽￣;)
何かいい方法、ないかなぁ(・・?
あったら教えてっ？💓
先日買ったマカロン🎵
右下：コーヒー 左下：アールグレイ
どれも風味豊かで、、、😋
いつまでもお口の中にほのかなフレーバーが。
ピスタチオが一番美味しかったかな。
最近の朝食(￣▽￣;)
代わりに、プロテインだけ補給。
左がチョコレート味。
右がヴァニラ。
夏バテ気味で食欲がなくて、
そうめんや冷やし中華ばっか食べちゃう、
って人も多いんじゃないかなぁ？
そうするとタンパク質が不足しちゃって、
余計に疲れやすくなるんだねΣ(ﾟдﾟlll)
かと言って、、、。
ガッツリお肉食べる気力も無いわ～って時に、
気軽に摂れるプロテインがおススメ！
おやつ感覚でタンパク質補給出来るクッキータイプ、、、。
簡単に飲めるドリンクタイプなど、
色々あるから試してみると良いかも。
👇
暑いし体がだるいから、頻繁に外に行かないし、
お散歩なんて熱中症よ、こんにちは！って感じだし。
たった数か月でめっきり弱って来たなぁ～って感じ。
体は動かさなきゃあかんわねっ(;^_^A
この記事にもあるけど、、、。
ラジオ体操くらいならお手軽に始められるし、
何より三分で全身運動が出来るってところが嬉しいよねっ。
怠け者の私にはありがたい～。
ラジオ体操第１
👇
数年前までは自己流のエクササイズを毎日欠かさず
Ⅰ時間はやってたんだけど、、、。
あの時の私は影すら消え去ったわ～。
歳月は人を変えるのよ～(´∀｀)
本当に楽な方に転がっちゃうのって、
簡単すぎて怖いΣ(ﾟдﾟlll)
今夜はライラちゃん、早めに眠ってね。
、、、ってもうすぐ夜の１０時だ～(￣▽￣;)
お昼寝たっぷりしたから、
今夜も夜更かしするでしっ！
暑くても適度に体を動かして、
お互いに健康維持しましょ～ねっ🎵
どうか良い週末になりますように🍀
暑さ対策しっかりして
体調に気をつけてねっ(´▽`ʃ♡ƪ)
